Doğuma Hazırlık ve Doğum Sonrası Destek Merkezi

DOUM'dan Hamile Yogası DVDsi

Düzenli bir hamile yogası uygulaması ile hem daha rahat bir hamilelik geçirebilir hem de daha kolay bir doğuma hazırlanabilirsiniz.  

115 dakikalık DVDnin içinde 75 dakikalık hamile yogası dersine ek olarak 5 adet kısa çalışma bulunmaktadır.

Yoga dersini uygulayacak yeterli zamanınız olmadığı günlerde bu kısa çalışamalardan faydalanabilirsiniz:

- Doğuma hazırlık amaçlı kalça çalışması

- Doğuma ve sonrasına yönelik güçlendirici çalışma

- Kesik ve yırtıkları önlemeye yönelik perine çalışması

- Hamilelikte rahatlama ve emzirme dönemine hazırlık amaçlı omuz açıcı çalışma

- Pilates topu ile günlük çalışma

Bu DVD'yi hazırlayan eğitmenler hem hamile yogası hem de doğum konusunda uzmanlaşmışlardır. Dolayısıyla çalışmalar hamilelik dönemine yönelik olduğu kadar bedenen ve zihnen doğuma ve anneliğe hazırlamanıza destek olacak şekilde hazırlanmıştır.

DVD'yi hazırlayan ve sunanlar:

Başak Kutlu Atay

Hamile yogası eğitmeni, doğuma hazırlık eğitmeni

Nur Sakallı

Hamile yogası eğitmeni, doğum destekçisi (doula), doğuma hazırlık eğitmeni

Sepin Sinanlıoğlu İnceer

Hamile yogası eğitmeni